Pilates Derslerimiz

Pilates derslerimiz, sadece bedeninizi değil, zihninizi de dönüştürmek için tasarlandı. Her seviyeye uygun derslerimizle ister temel duruşları öğrenmek, ister daha derin bir pratik yapmak isteyin, aradığınızı burada bulacaksınız. Gelin, stresin ve yorgunluğun yükünü bırakarak kendinize ayırdığınız bu özel zamanda, bedeninizi güçlendirip zihninizi dinginleştirin. İlk adımınızı bizimle atın ve pilatesin iyileştirici gücünü keşfedin.

Detaylı Bilgi İçin İletişime Geçin

Reformer Pilates

Yaylı sistemli reformer cihazı üzerinde yapılan bu egzersizler, vücut dengesi, esneklik ve kas kuvvetini artırmayı hedefler. Duruş bozuklukları, bel-boyun problemleri ve kas dengesizlikleri üzerinde etkili bir çalışmadır.

Mat Pilates

Vücut ağırlığıyla yapılan, core kaslarını güçlendiren ve omurga hizalanmasını destekleyen temel pilates egzersizlerinden oluşur. Her seviyeye uygun, kontrollü ve nefes odaklıdır.

Hatha

Hamile Pilatesi

Hamilelik sürecinde güvenli hareket paternleriyle beden farkındalığını korumayı, doğuma hazırlığı kolaylaştırmayı ve anne adaylarının konforunu artırmayı amaçlar.

Grup ve düet seansları (2,4 ve 8 kişilik)

Küçük gruplarla yapılan seanslarda hem bireysel ilgi hem de motivasyon ön plandadır. Katılımcılar birbirinden güç alırken, eğitmenler kişisel ihtiyaçlara özel yönlendirmeler yapar.

Birebir Seanslar

Kişiye özel programlarla, bedenin mevcut durumu ve hedefleri göz önünde bulundurularak hazırlanan bireysel çalışmalardır. Özellikle rehabilitasyon, duruş bozuklukları veya özel sağlık durumlarında tercih edilir.

Yoga

Zihin ve bedenin bir bütün olarak farkındalığını güçlendiren yoga dersleri, esnekliği ve içsel dengeyi destekler.

Fly Yoga

Kumaş destekli pozisyonlarla yapılan bu özgün yoga türü, omurga üzerindeki baskıyı azaltır, dengeyi geliştirir ve bedene özgürlük hissi kazandırır.